Både utövare och föräldrar blir ofta skrämda när de får reda på att utövarna sparrar med varandra som en form av träning i kampsport. Rädsla beror ofta på den okända karaktären hos det man är rädd för.
Det första du behöver veta om sparring är att sparring inte är en kamp. Målen är inte desamma. Sparring efterliknar en verklig situation, men det är inte fritt fram för alla som när man slåss. När en elev sparrar med en annan elev övar han eller hon de tekniker och färdigheter som han eller hon har lärt sig i en simulerad miljö.
Utövare som deltar i kontaktsparring måste bära skyddsutrustning, till exempel hjälm och munskydd, precis som i andra kontaktsporter som fotboll. När utövaresparrar är säkerheten högsta prioritet.
Vilka är då fördelarna med sparring?
Utövarna kan öva sina tekniker och färdigheter mot rörliga mål. Detta lär också utövarna att förutse vad deras motståndare kommer att göra och vad de behöver göra, vilket är kritiska tankeförmågor som kan vara fördelaktiga även utanför mattan.
Sparring lär utövaren bokstavligen hur de ska rulla med slag. Effekten kan vara skakande, men att lära sig att ta emot ett slag (eller en spark), blockera ett slag och kontrollera ett kastat slag är enormt både fysiskt och mentalt. Utövarna kommer att möta fysiska och mentala slag någon gång i livet och detta ger dem möjlighet att förbereda sig på hur de ska reagera i en säker och stödjande miljö.
De fysiska fördelarna med sparring är oändliga. Sparring förbättrar uthålligheten, koordinationen och motståndskraften. Dessutom fortsätter eleverna att bygga upp muskelstyrka, rörlighet och flexibilitet på samma sätt som vanlig träning och träning också.
Utövaren lär sig att slå på och stänga av aggression. Genom att lära sig att kontrollera sin aggression lär sig utövaren också att kontrollera sin ilska och sina känslor, vilket i sin tur hjälper dem att reagera säkert och icke-våldsamt vid konfrontationer i den verkliga världen.